NEFES TEKNİKLERİ İLE STRES YÖNETİMİ
Giriş
Stres sırasında bedende kimyasal değişiklikler meydana gelir ve hormonlarımız tarafından bazı kimyasal maddeler salgılanır. Bedendeki oksijen miktarının arttırılarak, bedenin en uç noktalarına ulaşması stres sırasında ortaya çıkan adrenalin ve noradrenalin gibi maddelerin azalmasını sağlar. Doğru nefes fazla salgılanan hormonları azaltır, salgılanmayanları aktive eder.
Neden Nefes Teknikleri ile Stres Yönetimi Eğitimi Yapıyoruz?
Nefes teknikleriyle, katılımcılar; duygularını, düşüncelerini, eylem ve davranışlarını kontrol eder.
İçerik ve Hedef
Bu çalışma; nefes teknikleriyle kişiyi dengede tutarak, stres düzeylerini kontrol etmeyi öğretmeyi hedefler.